PROHERB
МЫ ЗНАЕМ,
ГДЕ НАЙТИ ЭНЕРГИЮ ЖИЗНИ
Каталог
Активный образ жизни
Витамины для энергии
ВСАА
Протеиновые и белковые коктейли
Антиоксиданты
Витамины и минералы
Аминокислоты
Витамины
Витамин Д
Витамин С
Витамины А, Е, К
Витамины группы В
Мультивитамины
Микроэлементы
Железо
Йод и йод содержащие комплексы
Кальций
Магний
Микроэлементные комплексы
Цинк
Селен
Девайсы для здоровья
Витамины для детей и малышей
Витамин Д для детей
Мультивитамины для детей
Омега 3 для детей
Пробиотики/Пребиотики/Метабиотики и витамины для ЖКТ
Детокс для похудения
Детокс организма
Нормализация уровня сахара в крови
Снижение веса
Витамины для женщин
Витамины для репродуктивной системы
Гормональное здоровье
Мультивитамины для женщин
Витамины для нервной системы и сна
5-НТР и улучшающие настроение
Адаптогены
Мелатонин и GABA
Успокаивающие средства
Хронический стресс
Витамины для глаз
Витамины для иммунитета
Иммунитет и аутоиммунные состояния
Колострум
Куркумин
Противовирусные препараты
Фитопрепараты и взвары
Консультация нутрициолога
Витамины для суставов и костей
Косметика
Декоративная косметика
Для глаз
Для губ
Для лица
Уход за волосами
Дополнительные средства ухода
Кондиционеры и маски
Шампунь
Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
Антиоксиданты и антивозростные витамины
Витмины с коэнзимом Q10
Коллаген
Комплексы для кожи, волос и ногтей
Омега 3
Витамины для мозга и когнитивных функций
Улучшение мозгового кровообращения и ноотропы
Улучшение памяти и внимания
Витамины для мужчин
Мультивитамины для мужского здоровья
Стимуляторы половой активности
ЛОР органы и легкие
Легкие
Ухо, горло, нос
Правильное питание
Правильные сладости
Наборы
Витамины для сердца и сосудов
Подарочные сертификаты
Витамины для мочевого пузыря
Витамины для кишечника и желудка
Желудочные
Метабиотики
Нормализация работы печени и желчеоттока
Пребиотики и клетчатка
Пробиотики и симбиотики
Противопаразитарные и противогрибковые
Сорбенты
Средства от геморроя
Ферменты
Витамины для эндокринной системы
Суперфуды
Бренды
БИОНИС
GLS PHARMACEUTICALS
MILAMED
ЮВИКС-ФАРМ
aTech nutrition
KOROLKOVA
ТЫМЛАТСКИЙ РЫБОКОМБИНАТ
RISINGSTAR
WIN Healthy
Nutraway
ОРГАНИК ЛОГОС
Витаукт
Siberian organic nutrition
АО «Инвит»
НИЦ ФЕРРАН
Natural Health Corporation
LEVRANA
Ё/БАТОН
ОРЕХИ КРЫМА
Биакон
ART - VISAGE
АртЛайф
SMARTLIFE
NaturalSupp
Акции
Для клиентов
Доставка
Часто задаваемые вопросы
Подарочные сертификаты
Бонусная система
Статьи
Рассрочка
Сертификаты и декларации
Компания
Информация о компании
Новости
Отзывы
Команда
Реквизиты компании
Обмен и возврат
Сотрудничество
Сотрудничество
Официальные партнеры
Партнёры
+7 (342) 280-12-00
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
Ваш город
Россия
info@russiaherb.ru
614000, Пермский край, г. Пермь, ул. Сибирская, 32 офис 34
  • Вконтакте
  • Telegram
  • Viber
  • Viber
  • WhatsApp
PROHERB
Ваш город
Россия
+7 (342) 280-12-00
Заказать звонок
Войти
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Каталог
  • Активный образ жизни
    Активный образ жизни
  • Антиоксиданты
    Антиоксиданты
  • Витамины и минералы
    Витамины и минералы
  • Девайсы для здоровья
    Девайсы для здоровья
  • Витамины для детей и малышей
    Витамины для детей и малышей
  • Детокс для похудения
    Детокс для похудения
  • Витамины для женщин
    Витамины для женщин
  • Витамины для нервной системы и сна
    Витамины для нервной системы и сна
  • Витамины для глаз
    Витамины для глаз
  • Витамины для иммунитета
    Витамины для иммунитета
  • Консультация нутрициолога
    Консультация нутрициолога
  • Витамины для суставов и костей
    Витамины для суставов и костей
  • Косметика
    Косметика
  • Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
    Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
  • Витамины для мозга и когнитивных функций
    Витамины для мозга и когнитивных функций
  • Витамины для мужчин
    Витамины для мужчин
  • ЛОР органы и легкие
    ЛОР органы и легкие
  • Правильное питание
    Правильное питание
  • Наборы
    Наборы
  • Витамины для сердца и сосудов
    Витамины для сердца и сосудов
  • Подарочные сертификаты
    Подарочные сертификаты
  • Витамины для мочевого пузыря
    Витамины для мочевого пузыря
  • Витамины для кишечника и желудка
    Витамины для кишечника и желудка
  • Витамины для эндокринной системы
    Витамины для эндокринной системы
  • Суперфуды
    Суперфуды
Бренды
  • БИОНИС
  • GLS PHARMACEUTICALS
  • MILAMED
  • ЮВИКС-ФАРМ
  • aTech nutrition
  • KOROLKOVA
  • ТЫМЛАТСКИЙ РЫБОКОМБИНАТ
  • RISINGSTAR
  • WIN Healthy
  • Nutraway
  • ОРГАНИК ЛОГОС
  • Витаукт
  • Siberian organic nutrition
  • АО «Инвит»
  • НИЦ ФЕРРАН
  • Natural Health Corporation
  • LEVRANA
  • Ё/БАТОН
  • ОРЕХИ КРЫМА
  • Биакон
  • ART - VISAGE
  • АртЛайф
  • SMARTLIFE
  • NaturalSupp
Акции
Для клиентов
  • Доставка
  • Часто задаваемые вопросы
  • Подарочные сертификаты
  • Бонусная система
  • Статьи
  • Рассрочка
  • Сертификаты и декларации
Компания
  • Информация о компании
  • Новости
  • Отзывы
  • Команда
  • Реквизиты компании
  • Обмен и возврат
Сотрудничество
  • Сотрудничество
  • Официальные партнеры
  • Партнёры
+  ЕЩЕ
    PROHERB
    Каталог
    • Активный образ жизни
      Активный образ жизни
    • Антиоксиданты
      Антиоксиданты
    • Витамины и минералы
      Витамины и минералы
    • Девайсы для здоровья
      Девайсы для здоровья
    • Витамины для детей и малышей
      Витамины для детей и малышей
    • Детокс для похудения
      Детокс для похудения
    • Витамины для женщин
      Витамины для женщин
    • Витамины для нервной системы и сна
      Витамины для нервной системы и сна
    • Витамины для глаз
      Витамины для глаз
    • Витамины для иммунитета
      Витамины для иммунитета
    • Консультация нутрициолога
      Консультация нутрициолога
    • Витамины для суставов и костей
      Витамины для суставов и костей
    • Косметика
      Косметика
    • Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
      Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
    • Витамины для мозга и когнитивных функций
      Витамины для мозга и когнитивных функций
    • Витамины для мужчин
      Витамины для мужчин
    • ЛОР органы и легкие
      ЛОР органы и легкие
    • Правильное питание
      Правильное питание
    • Наборы
      Наборы
    • Витамины для сердца и сосудов
      Витамины для сердца и сосудов
    • Подарочные сертификаты
      Подарочные сертификаты
    • Витамины для мочевого пузыря
      Витамины для мочевого пузыря
    • Витамины для кишечника и желудка
      Витамины для кишечника и желудка
    • Витамины для эндокринной системы
      Витамины для эндокринной системы
    • Суперфуды
      Суперфуды
    Бренды
    • БИОНИС
    • GLS PHARMACEUTICALS
    • MILAMED
    • ЮВИКС-ФАРМ
    • aTech nutrition
    • KOROLKOVA
    • ТЫМЛАТСКИЙ РЫБОКОМБИНАТ
    • RISINGSTAR
    • WIN Healthy
    • Nutraway
    • ОРГАНИК ЛОГОС
    • Витаукт
    • Siberian organic nutrition
    • АО «Инвит»
    • НИЦ ФЕРРАН
    • Natural Health Corporation
    • LEVRANA
    • Ё/БАТОН
    • ОРЕХИ КРЫМА
    • Биакон
    • ART - VISAGE
    • АртЛайф
    • SMARTLIFE
    • NaturalSupp
    Акции
    Для клиентов
    • Доставка
    • Часто задаваемые вопросы
    • Подарочные сертификаты
    • Бонусная система
    • Статьи
    • Рассрочка
    • Сертификаты и декларации
    Компания
    • Информация о компании
    • Новости
    • Отзывы
    • Команда
    • Реквизиты компании
    • Обмен и возврат
    Сотрудничество
    • Сотрудничество
    • Официальные партнеры
    • Партнёры
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      PROHERB
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (342) 280-12-00
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Активный образ жизни
          • Назад
          • Активный образ жизни
          • Витамины для энергии
          • ВСАА
          • Протеиновые и белковые коктейли
        • Антиоксиданты
        • Витамины и минералы
          • Назад
          • Витамины и минералы
          • Аминокислоты
          • Витамины
            • Назад
            • Витамины
            • Витамин Д
            • Витамин С
            • Витамины А, Е, К
            • Витамины группы В
            • Мультивитамины
          • Микроэлементы
            • Назад
            • Микроэлементы
            • Железо
            • Йод и йод содержащие комплексы
            • Кальций
            • Магний
            • Микроэлементные комплексы
            • Цинк
            • Селен
        • Девайсы для здоровья
        • Витамины для детей и малышей
          • Назад
          • Витамины для детей и малышей
          • Витамин Д для детей
          • Мультивитамины для детей
          • Омега 3 для детей
          • Пробиотики/Пребиотики/Метабиотики и витамины для ЖКТ
        • Детокс для похудения
          • Назад
          • Детокс для похудения
          • Детокс организма
          • Нормализация уровня сахара в крови
          • Снижение веса
        • Витамины для женщин
          • Назад
          • Витамины для женщин
          • Витамины для репродуктивной системы
          • Гормональное здоровье
          • Мультивитамины для женщин
        • Витамины для нервной системы и сна
          • Назад
          • Витамины для нервной системы и сна
          • 5-НТР и улучшающие настроение
          • Адаптогены
          • Мелатонин и GABA
          • Успокаивающие средства
          • Хронический стресс
        • Витамины для глаз
        • Витамины для иммунитета
          • Назад
          • Витамины для иммунитета
          • Иммунитет и аутоиммунные состояния
          • Колострум
          • Куркумин
          • Противовирусные препараты
          • Фитопрепараты и взвары
        • Консультация нутрициолога
        • Витамины для суставов и костей
        • Косметика
          • Назад
          • Косметика
          • Декоративная косметика
            • Назад
            • Декоративная косметика
            • Для глаз
            • Для губ
            • Для лица
          • Уход за волосами
            • Назад
            • Уход за волосами
            • Дополнительные средства ухода
            • Кондиционеры и маски
            • Шампунь
        • Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
          • Назад
          • Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
          • Антиоксиданты и антивозростные витамины
          • Витмины с коэнзимом Q10
          • Коллаген
          • Комплексы для кожи, волос и ногтей
          • Омега 3
        • Витамины для мозга и когнитивных функций
          • Назад
          • Витамины для мозга и когнитивных функций
          • Улучшение мозгового кровообращения и ноотропы
          • Улучшение памяти и внимания
        • Витамины для мужчин
          • Назад
          • Витамины для мужчин
          • Мультивитамины для мужского здоровья
          • Стимуляторы половой активности
        • ЛОР органы и легкие
          • Назад
          • ЛОР органы и легкие
          • Легкие
          • Ухо, горло, нос
        • Правильное питание
          • Назад
          • Правильное питание
          • Правильные сладости
        • Наборы
        • Витамины для сердца и сосудов
        • Подарочные сертификаты
        • Витамины для мочевого пузыря
        • Витамины для кишечника и желудка
          • Назад
          • Витамины для кишечника и желудка
          • Желудочные
          • Метабиотики
          • Нормализация работы печени и желчеоттока
          • Пребиотики и клетчатка
          • Пробиотики и симбиотики
          • Противопаразитарные и противогрибковые
          • Сорбенты
          • Средства от геморроя
          • Ферменты
        • Витамины для эндокринной системы
        • Суперфуды
      • Бренды
        • Назад
        • Бренды
        • БИОНИС
        • GLS PHARMACEUTICALS
        • MILAMED
        • ЮВИКС-ФАРМ
        • aTech nutrition
        • KOROLKOVA
        • ТЫМЛАТСКИЙ РЫБОКОМБИНАТ
        • RISINGSTAR
        • WIN Healthy
        • Nutraway
        • ОРГАНИК ЛОГОС
        • Витаукт
        • Siberian organic nutrition
        • АО «Инвит»
        • НИЦ ФЕРРАН
        • Natural Health Corporation
        • LEVRANA
        • Ё/БАТОН
        • ОРЕХИ КРЫМА
        • Биакон
        • ART - VISAGE
        • АртЛайф
        • SMARTLIFE
        • NaturalSupp
      • Акции
      • Для клиентов
        • Назад
        • Для клиентов
        • Доставка
        • Часто задаваемые вопросы
        • Подарочные сертификаты
        • Бонусная система
        • Статьи
        • Рассрочка
        • Сертификаты и декларации
      • Компания
        • Назад
        • Компания
        • Информация о компании
        • Новости
        • Отзывы
        • Команда
        • Реквизиты компании
        • Обмен и возврат
      • Сотрудничество
        • Назад
        • Сотрудничество
        • Сотрудничество
        • Официальные партнеры
        • Партнёры
      • Россия
        • Назад
        • Города
        • Россия
        • Абакан
        • Альметьевск
        • Ангарск
        • Арзамас
        • Армавир
        • Артем
        • Архангельск
        • Астрахань
        • Ачинск
        • Балаково
        • Балашиха
        • Барнаул
        • Батайск
        • Белгород
        • Бердск
        • Березники
        • Бийск
        • Благовещенск
        • Братск
        • Брянск
        • Великий Новгород
        • Владивосток
        • Владикавказ
        • Владимир
        • Волгоград
        • Волгодонск
        • Волжский
        • Вологда
        • Воронеж
        • Грозный
        • Дербент
        • Дзержинск
        • Димитровград
        • Долгопрудный
        • Домодедово
        • Евпатория
        • Екатеринбург
        • Елец
        • Ессентуки
        • Железногорск
        • Жуковский
        • Зеленодольск
        • Златоуст
        • Иваново
        • Ижевск
        • Иркутск
        • Йошкар-Ола
        • Казань
        • Калининград
        • Калуга
        • Каменск-Уральский
        • Камышин
        • Каспийск
        • Кемерово
        • Керчь
        • Киров
        • Кисловодск
        • Ковров
        • Коломна
        • Комсомольск-на-Амуре
        • Копейск
        • Королев
        • Кострома
        • Красногорск
        • Краснодар
        • Красноярск
        • Курган
        • Курск
        • Кызыл
        • Липецк
        • Люберцы
        • Магнитогорск
        • Майкоп
        • Махачкала
        • Миасс
        • Москва
        • Мурманск
        • Муром
        • Мытищи
        • Набережные Челны
        • Назрань
        • Нальчик
        • Находка
        • Невинномысск
        • Нефтекамск
        • Нефтеюганск
        • Нижневартовск
        • Нижнекамск
        • Нижний Новгород
        • Нижний Тагил
        • Новокузнецк
        • Новокуйбышевск
        • Новомосковск
        • Новороссийск
        • Новосибирск
        • Новочебоксарск
        • Новочеркасск
        • Новошахтинск
        • Новый Уренгой
        • Ногинск
        • Норильск
        • Ноябрьск
        • Обнинск
        • Одинцово
        • Октябрьский
        • Омск
        • Орел
        • Оренбург
        • Орехово-Зуево
        • Орск
        • Пенза
        • Первоуральск
        • Пермь
        • Петрозаводск
        • Петропавловск-Камчатский
        • Подольск
        • Прокопьевск
        • Псков
        • Пушкино
        • Пятигорск
        • Раменское
        • Реутов
        • Ростов-на-Дону
        • Рубцовск
        • Рыбинск
        • Рязань
        • Салават
        • Самара
        • Санкт-Петербург
        • Саранск
        • Саратов
        • Севастополь
        • Северодвинск
        • Северск
        • Сергиев Посад
        • Серпухов
        • Симферополь
        • Смоленск
        • Сочи
        • Ставрополь
        • Старый Оскол
        • Стерлитамак
        • Сургут
        • Сызрань
        • Сыктывкар
        • Таганрог
        • Тамбов
        • Тверь
        • Тольятти
        • Томск
        • Тула
        • Тюмень
        • Улан-Удэ
        • Ульяновск
        • Уссурийск
        • Уфа
        • Хабаровск
        • Ханты-Мансийск
        • Хасавюрт
        • Химки
        • Чебоксары
        • Челябинск
        • Череповец
        • Черкесск
        • Чита
        • Шахты
        • Щелково
        • Электросталь
        • Элиста
        • Энгельс
        • Южно-Сахалинск
        • Якутск
        • Ярославль
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (342) 280-12-00
      Контактная информация
      614000, Пермский край, г. Пермь, ул. Сибирская, 32 офис 34
      info@russiaherb.ru
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp

      Как быстро укрепить и отрастить ногти

      Главная
      —
      Для клиентов
      —
      Статьи
      —Как быстро укрепить и отрастить ногти


      22 августа 2022 0:00
      Как быстро укрепить и отрастить ногти

      Иногда для этого достаточно просто изменить рацион.

      Крепкие, гладкие, блестящие ногти — показатель общего здоровья. Но иногда они теряют прочность. Чаще всего это происходит по одной из следующих причин.

      В Telegram-канале «Йод» Лайфхакер рассказывает о здоровье, опираясь на исследования учёных. Всё для того, чтобы вы не пропустили опасные симптомы, покупали работающие препараты и заботились о себе правильно. Подпишитесь!

      • Нехватка питательных веществ. Возможно, вы не получаете с пищей необходимые витамины и микроэлементы.
      • Контакты с агрессивными химическими веществами. Это может быть некачественный лак. Или слишком частое использование средств для снятия лака, содержащих ацетон. Или привычка мыть посуду без перчаток.
      • Нервное перенапряжение и стрессы.
      • Некоторые заболевания.

      Последнего пункта касаться не будем. Лайфхакер уже писал, о каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать хронические изменения цвета, формы и текстуры ногтей. И будем надеяться, что это всё-таки не ваш случай.

      Разберём более простые варианты, когда ногти, кажется, стали ломкими, на них то и дело появляются заусеницы, да и вообще: хочется уже отрастить длину, а не получается. Вернуть ногтевым пластинам прочность можно двумя способами — снаружи и изнутри.

      Как укрепить ногти изнутри

      Авторитетный медицинский ресурс Healthline перечислил основные витамины и микроэлементы, которые делают ногти более прочными и здоровыми. Убедитесь, что все они входят в ваш ежедневный рацион.

      1. Биотин

      От этого витамина группы В (В7) зависят эластичность и прочность не только ногтей, но и волос и кожи. Чтобы биотин эффективно выполнял свою работу, ВОЗ рекомендует съедать около 30 мкг в день. Но может потребоваться и несколько больше.

      В одном небольшом исследовании добровольцев, жалующихся на ломкость ногтей, ежедневно угощали биодобавкой с 2,5 мг биотина. Спустя несколько недель две трети участников (63%) отметили, что их ногти стали значительно крепче. Это не единственное подобное исследование со схожими результатами, так что биотину можно доверять.

      Где это взять

      Вот несколько продуктов, где биотин содержится в приличном количестве:

      • субпродукты, особенно печень;
      • яичный желток (отварной);
      • кисломолочные продукты — йогурт, творог, сметана;
      • лосось;
      • миндаль.

      Также можно принимать аптечные биодобавки с биотином. Только обязательно посоветуйтесь с терапевтом: он поможет подобрать наиболее эффективную концентрацию В7.

      2. Другие витамины группы В

      В данном случае речь идёт о фолиевой кислоте (В9) и витамине В12. Они играют важнейшую роль в выработке эритроцитов — красных кровяных телец, которые доставляют кислород ко всем органам и тканям, включая ногтевые пластины. Достаточное количество кислорода необходимо, чтобы ногти росли с нормальной скоростью и были крепкими.

      Где это взять

      Лучшие природные источники фолиевой кислоты:

      • листовая зелень, особенно шпинат;
      • клубника, чёрная смородина, цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты;
      • бобовые — горох, фасоль, чечевица;
      • орехи — миндаль, лесной, грецкий, кешью;
      • морепродукты — устрицы, моллюски, мидии;
      • авокадо.

      Лучшие природные источники витамина В12:

      • печень, особенно говяжья;
      • жирная рыба — лосось, форель;
      • говядина;
      • куриные яйца.

      Так же, как и биотин, эти витамины можно найти в аптечных биодобавках. Но тут есть важный нюанс. Если польза добавок с биотином для здоровья ногтей научно подтверждена, то БАДы с другими витаминами и микроэлементами не столь изучены. Так что тратить деньги на их покупку, возможно, не стоит. Здорового рациона, богатого питательными веществами, достаточно.

      3. Железо

      Этот микроэлемент критически важен для выработки гемоглобина — белка крови, который отвечает за транспортировку кислорода из лёгких к тканям, включая ногти. Если железа в вашем рационе маловато, организм не сможет производить достаточное количество гемоглобина. С очевидными последствиями для ногтей (и не только).

      Где это взять

      Вот перечень продуктов, особенно богатых железом:

      • мясо и рыба;
      • печень и прочие субпродукты — почки, сердечки, коровье вымя;
      • шпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
      • брокколи;
      • фасоль и чечевица;
      • куриные яйца;
      • орехи и семечки;
      • сухофрукты.

      Аптечные биодобавки с железом тоже держим в уме. Но помним о необходимости проконсультироваться с терапевтом.

      4. Магний

      Участвует более чем в 300 биохимических реакциях, от которых зависит состояние организма в целом. Включая синтез белка, критически необходимого для роста ногтей.

      Магний доступен, его легко можно включить в рацион. Несмотря на это, например, в США рекомендуемую ежедневную дозу магния (400–420 мг в день для мужчин и 310–320 мг для женщин) получают менее 60% населения.

      Где это взять

      Магния много в следующих продуктах:

      • цельнозерновые хлеб и каши;
      • шпинат, капуста и другие зелёные листовые овощи;
      • орехи — миндаль, кешью, арахис;
      • киноа.

      5. Жирные кислоты омега-3

      Известно, что их недостаток может привести к сухости и ломкости ногтей.

      Где это взять

      Жирными кислотами омега-3 богаты:

      • жирная рыба — лосось, форель, скумбрия, тунец, сардина;
      • грецкие орехи;
      • яйца;
      • семена чиа;
      • льняное масло.

      6. Витамин С

      Необходим для производства коллагена — белка, который обеспечивает эластичность и прочность всем тканям организма. И ногтям в том числе.

      Установлено, что дефицит витамина С приводит к ломкости ногтей и замедлению их роста.

      Где это взять

      Продукты, наиболее богатые витамином С:

      • киви;
      • цитрусовые — апельсины, мандарины;
      • клубника;
      • чёрная смородина;
      • сладкий красный перец;
      • зелёные овощи — капуста, шпинат, огурцы;
      • зелень — петрушка и укроп;
      • помидоры.

      7. Цинк

      Рост ногтей обеспечивается делением клеток. А цинк — один из ключевых элементов, которые необходимы для этого деления. Чтобы ногти росли с нормальной скоростью и при этом были крепкими и здоровыми, организму необходим запас цинка.

      Где это взять

      Источниками цинка являются:

      • животные белки — мясо (особенно говядина), птица, рыба, яйца;
      • бобовые — соя, нут, чёрные бобы;
      • орехи — в частности, миндаль и кешью.

      Как укрепить ногти снаружи

      Ломкими пластины могут стать и из-за недостатка влаги. Причины сухости различны: низкая влажность воздуха, контакт с агрессивными химическими веществами, например привычка мыть посуду с моющим средством без перчаток.

      Соответственно, чтобы вернуть ногтям крепость, необходимо позаботиться об их увлажнённости. Способов сделать это много, перечислим наиболее распространённые.

      Как укрепить ногти в домашних условиях

      1. Используйте масляные ванночки

      Подойдёт любое базовое масло — оливковое, кокосовое, жожоба, зародышей пшеницы, касторовое. Подогрейте его на водяной бане до температуры тела и опустите в масло кончики пальцев на 5–10 минут. Затем выньте и промокните салфеткой. Не досуха: пусть немного масла останется на кутикуле и ногтях. Повторяйте каждый день в течение полутора-двух недель. Такие курсы стоит проводить раз в 2–3 месяца.

      В базовое масло можно добавить пару капель любимого эфирного, например, масло лимона, лаванды, иланг-иланга, розмарина, чайного дерева.

      2. Делайте масляный массаж

      Массаж участка в нижней части ногтей, где находится ногтевая матрица, улучшает её кровоснабжение. А значит, повышает шансы, что будущий ноготь вырастет крепким и здоровым. Массаж можно совмещать с масляными ванночками (разотрите ногти после того, как промокнёте их салфеткой) или делать как самостоятельный элемент ухода (капните чуть любимого базового масла на кутикулу и втирайте его, пока не впитается).

      Повторяйте массаж по 1–2 минуты для каждого ногтя. Для эффекта достаточно выполнять его раз в день-два.

      3. Втирайте в ногти пчелиный воск

      Воск полирует ногтевую пластину и создаёт на ней тонкую плёнку, которая не даёт испаряться влаге. Втирайте размягчённый воск в ногти (или кутикулу и отросшую часть, если носите лак) каждый вечер в течение полутора-двух недель.

      Как укрепить ногти магазинными средствами

      В супермаркетах и аптеках можно найти много средств, которые обещают укрепить ногти. Большинство из них решает ровно ту же задачу, что и перечисленные выше домашние способы: они увлажняют ногтевую пластину и кутикулу.

      Такие средства, как правило, продаются в двух видах.

      • Увлажняющее масло (маска) для ногтей и кутикулы. Масло можно использовать, даже если вы носите лак или гель-лак: просто обрабатывайте им кутикулу и отросшие участки ногтя.
      • Твёрдое покрытие для ногтей. Помимо увлажнения, эти похожие на лак средства заодно и механически укрепляют ноготь, создавая для него плотный слой снаружи. Твёрдые покрытия могут служить альтернативой лаку.

      В состав укрепляющих средств нередко входят и другие элементы. Как правило, это:

      • Кератин. Этот белок является основным строительным элементом не только ногтей, но и волос. Даже искусственный кератин способен заполнить мелкие трещинки в теле ногтя, сделав его более однородным и плотным.
      • Глицерин и гиалуроновая кислота. Эти вещества обладают способностью притягивать молекулы воды, а значит, повышают уровень увлажнённости ногтя и кутикулы.
      • Витамины А, С, Е. Отросшему ногтю они уже не помогут. А вот улучшить работу ногтевой матрицы — то есть обеспечить ускоренный рост более крепких и здоровых ногтей — вполне могут.

      Что делать, чтобы ногти были крепкими

      Эксперты американской исследовательской клиники Mayo Clinic дают несколько советов, как сохранить ногти плотными и здоровыми.

      • Поменьше возитесь в воде. Переизбыток влаги так же опасен, как её недостаток: длительный контакт с водой может привести к расщеплению и ломкости ногтей.
      • Пользуйтесь перчатками при выполнении домашних обязанностей. Это необходимо, чтобы защитить ногти от вредного воздействия моющих средств.
      • Избавьтесь от привычки грызть ногти или отрывать заусеницы. Таким образом вы можете занести инфекцию, в том числе в ногтевую матрицу. Из-за этого ногти будут расти более тонкими и слабыми.
      • Ежедневно используйте увлажняющий крем для рук. Втирайте его также в ногти и кутикулу.
      • Не злоупотребляйте маникюром, даже профессиональным. Одно исследование показало, что те, кто увлекается сменой цвета, чаще страдают от сухости и ломкости ногтей.
      • Избегайте средств для снятия лака на основе ацетона.

      И помните. Если ногти остаются хрупкими, несмотря на все ваши усилия, а также если они меняют цвет, форму, текстуру, стоит обратиться к дерматологу. Возможно, речь идёт о нехватке важных веществ в вашем организме или каком-то ином серьёзном сбое.


      Источник  https://lh.su/oem
      Назад к списку


      • Доставка
      • Часто задаваемые вопросы
      • Подарочные сертификаты
      • Бонусная система
      • Статьи
      • Рассрочка
      • Сертификаты и декларации
      • Обзоры товаров 7
      subscribe
      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться

      Заказать звонок
      Задать вопрос
      Оставить отзыв
      Каталог
      Активный образ жизни
      Антиоксиданты
      Витамины и минералы
      Девайсы для здоровья
      Витамины для детей и малышей
      Детокс для похудения
      Витамины для женщин
      Витамины для нервной системы и сна
      Витамины для глаз
      Витамины для иммунитета
      Консультация нутрициолога
      Витамины для суставов и костей
      Косметика
      Витамины красоты и молодости кожи (anti-age)
      Витамины для мозга и когнитивных функций
      Витамины для мужчин
      ЛОР органы и легкие
      Правильное питание
      Наборы
      Витамины для сердца и сосудов
      Подарочные сертификаты
      Витамины для мочевого пузыря
      Витамины для кишечника и желудка
      Витамины для эндокринной системы
      Суперфуды
      Бренды
      ОРЕХИ КРЫМА
      Биакон
      ART - VISAGE
      АртЛайф
      SMARTLIFE
      NaturalSupp
      БИОНИС
      GLS PHARMACEUTICALS
      MILAMED
      ЮВИКС-ФАРМ
      aTech nutrition
      WellMe
      KOROLKOVA
      ТЫМЛАТСКИЙ РЫБОКОМБИНАТ
      RISINGSTAR
      WIN Healthy
      Nutraway
      ОРГАНИК ЛОГОС
      Витаукт
      Siberian organic nutrition
      АО «Инвит»
      НИЦ ФЕРРАН
      Natural Health Corporation
      LEVRANA
      Ё/БАТОН
      Для клиентов
      Доставка
      Часто задаваемые вопросы
      Подарочные сертификаты
      Бонусная система
      Статьи
      Рассрочка
      Сертификаты и декларации
      Компания
      Информация о компании
      Новости
      Отзывы
      Команда
      Реквизиты компании
      Обмен и возврат
      Поставщикам
      Сотрудничество
      Официальные партнеры
      Партнёры
      +7 (342) 280-12-00
      Заказать звонок
      info@russiaherb.ru
      614000, Пермский край, г. Пермь, ул. Сибирская, 32 офис 34
      Подписаться на рассылку
      • Вконтакте
      • Telegram
      • Viber
      • Viber
      • WhatsApp
      2023 © PROHERB
      Политика обработки персональных данных
      Публичная оферта
      X10 Маркетинговое агентство